Matthew
โค้ชฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพ
EXOS Performance Specialist (XPS)สมรรถภาพ / ฝึกตัวต่อตัวอย่างมีเป้าหมาย
ฝึกความแข็งแรง ความเร็ว และพลังกับโค้ชแบบตัวต่อตัว ด้วยโปรแกรมที่เหมาะกับกีฬาที่เล่นและเป้าหมายของคุณ
บริการนี้เหมาะกับใคร
สำหรับผู้ที่ร่างกายพร้อมฝึกและอยากพัฒนาสมรรถภาพทางกีฬา ไม่ว่าจะออกกำลังกายอย่างจริงจัง เป็นนักกีฬาเยาวชน ลงแข่งขัน หรือเล่นกีฬาอาชีพ เราจะวางแผนตามเป้าหมายและการฝึกที่คุณทำอยู่
ขั้นตอนการดูแล
เราเริ่มจากการประเมินเพื่อวางโปรแกรม แล้วติดตามการฝึกและทดสอบซ้ำ เพื่อปรับแผนตามพัฒนาการของคุณ
เลือกดูรายละเอียดของแต่ละขั้นตอน
ประเมินความพร้อมของร่างกาย และพูดคุยถึงเป้าหมายที่คุณอยากทำให้ได้
วางแผนโดยคำนึงถึงชนิดกีฬา ตำแหน่งหรือประเภทที่แข่งขัน ประสบการณ์ฝึก และตารางการแข่งขัน
ฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพอย่างมีเป้าหมายกับโค้ชแบบตัวต่อตัว
ติดตามการตอบสนองหลังฝึกและปริมาณการฝึกโดยรวม เพื่อปรับแผนให้เหมาะสม
ทดสอบซ้ำในสิ่งที่จำเป็น เพื่อดูว่าสมรรถภาพเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร
ใช้ผลประเมิน การตอบสนองของร่างกาย และเป้าหมายของคุณมาวางแผนการฝึกช่วงต่อไป
การดูแลที่เหมาะกับแต่ละคน
เราพิจารณาทั้งการฝึกที่คุณทำอยู่ ประวัติการบาดเจ็บ จุดแข็ง และข้อจำกัด แล้วใช้อุปกรณ์และข้อมูลประกอบการวางโปรแกรมและปรับการฝึก
วางแผนเตรียมร่างกายให้เหมาะกับกีฬา ตำแหน่งหรือประเภทที่แข่งขัน และช่วงเวลาของการแข่งขัน
พัฒนาสมรรถภาพที่จำเป็น ด้วยการฝึกที่ท้าทายอย่างเหมาะสม มีคำแนะนำระหว่างฝึก และค่อย ๆ เพิ่มระดับตามความพร้อม
เลือกใช้การทดสอบและเครื่องมือ เช่น Lumin, Exxentric และ OVR เพื่อช่วยให้วางแผนและติดตามการฝึกได้ดีขึ้น
โปรแกรมจะปรับไปตามพัฒนาการของคุณ โดยใช้ผลทดสอบ ข้อสังเกตของโค้ช และสิ่งที่คุณรู้สึกระหว่างฝึกมาช่วยวางแผนขั้นต่อไป
ทีมที่ดูแลคุณ
ไม่จำเป็น เราดูแลทั้งคนที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างจริงจัง นักกีฬาเยาวชน นักกีฬาแข่งขัน และนักกีฬาอาชีพ
เราดูเป้าหมาย ชนิดกีฬา ตำแหน่งหรือประเภทที่แข่งขัน ประสบการณ์ฝึก ตารางการแข่งขัน ประวัติการบาดเจ็บ และปริมาณการฝึกทั้งหมดของคุณ
อาจเหมาะกับกายภาพบำบัดทางการกีฬา หรือบริการเตรียมพร้อมกลับไปเล่นกีฬามากกว่า ติดต่อเราเพื่อช่วยประเมินว่าควรเริ่มจากบริการไหน
Rehab & Performance / พัทยา
ยังไม่แน่ใจว่าควรเลือกบริการไหน ติดต่อทีมงานได้เลย เราจะช่วยแนะนำให้เหมาะกับอาการและเป้าหมายของคุณ